1. capitão américa

   

 o mais novo membro da série de físicos invejáveis do cinema é cris evans. o treino do protagonista de `capitão américa: o primeiro vingador`foi realizado em duas sessões com musculação pela manhã e aeróbio á noite. a separação de seis a noves hora entre  um treino e outro foi feita porque o trabalho com pesos secreta mais hormônios anabólicos           ( para QUEIMA DE GORDURA). assim, os resultados de ambos foram